マンダリンカプセルを飲んで寝るとぐっすり寝られるような感じの
日が多く、自分としても「おや」という感じでした。
というもの今まで睡眠というとラベンダーというバカの一つ覚えの
感じがあったからです。
早速、睡眠と精油という視点で精油事典を調べてみました。


まず、精油事典で
■＋４の一番評価の高いものは
ラベンサラ、マンダリン、レモンバーベナ、ラブラドルティです。

■＋３の評価は
プチグレン、ラベンダーアング、マートル、カモミールローマン、
リトセア、アンジェリカルート、ジャスミン、バジル、セロリ、ベルガモット
ポンデローザパイン、ラベンダースーパー、レモンバーム、ロックロース

■＋２のものは
クミン（誘眠作用としては＋３）

■無評価で「不眠症」の表記のあったものとしては
イランイラン、スパイクナード、マジョラム、ネロリ、スィートオレンジ
ビターオレンジ、ランタナ、シナモマス・フレグランス、バレリアン、
フランキンセンスでした。

今回は処方集での使われているものもチェックしました。
精油事典での評価、処方集の数でランキングにしてみると

１位　ラベンサラ（１２処方）
２位　マンダリン（　７処方）
３位　レモンバーベナ（６処方）
４位　ラブラドルティ（４処方）
５位　プチグレン（９処方）
６位　ラベンダーアング（５処方）
７位　マートル（３処方）
８位　カモミールローマン（２処方）

番外でイランイランが４処方、スパイクナード、マジョラムが３処方でした。
処方は塗布するものばかりで、経口のものは対象外としました。

バカの一つ覚えのラベンダーは６位でした。
睡眠にはラベンサラ、マンダリン、レモンバーベナと覚えなおすことにしました。

ハーブサプリで評価の高いバレリアンが精油では評価が高くないのも面白い結果でした。